Buah Naga

Buah Naga
Buah naga, merupakan buah sehat yang sangat umum ditemui di setiap toko buah atau supermarket terdekat. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan dan Tengah. Namun, sekarang sudah banyak dibudidayakan seperti di negara Asia Tenggara, seperti negara kita Indonesia
Buah ini kaya akan dengan manfaat yang membuat tubuh menjadi sehat dan lebih fresh.
Begitu banyaknya manfaat buah naga untuk kesehatan membuat buah ini selalu diperbincangkan dan dicari masyarakat. Buah ini mendapat sebutan buah naga karena memang bentuk atau tekstur kulit buah ini menyerupai bentuk kulit naga. Meskipun demikian namun buah ini memiliki rasa yang terbilang enak yakni manis dan segar. Namun tidak sedikit pula yang memiliki rasa sedikit asam. Namun tetap saja buah ini cukup digemari karena khasiat buah naga untuk kesehatan sudah terbukti. Salah satu manfaat buah naga yakni sebagai pencegah radikal bebas karena buah naga ini merupakan salah satu buah penghasil antioksidan yang baik.
Selain dapat mencegah radikal bebas, manfaat buah naga lainnya juga masih banyak. Salah satunya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Jadi sangat baik untuk kesehatan kita semua. Tentunya masih banyak lagi manfaat buah naga yang perlu anda ketahui. 

Manfaat Buah Naga:
1. Mengandung Antioksidan yang berasal dari dagingnya yang berwarna merah.

2. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda, karena mengandung     Vitamin C.

3. Kaya akan serat yang dapat membantu proses pencernaan

4. Membantu mencegah kanker usus besar dan diabetes.

5. Memulihkan nafsu makan Anda karena memiliki kandungan B2

6. Meningkatkan energi dan metabolisme dalam tubuh karena mengandung Vitamin B1.

7. Membantu menetralisir zat beracun, mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

8. Membantu mengatasi asma dan batuk, jika dimakan secara teratur.

9. Buah naga mampu mencegah radikal bebas karena buah ini merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh kita.

10. Buah naga ini mampu mengurangi tekanan darah tinggi dan juga kadar kolesterol. Selain itu buah naga juga dapat membantu menetralkan zat-zat beracun yang terdapat dalam tubuh kita.

11. Bagi anda yang menderita asma dan batuk, buah naga ini ternyata juga dapat membantu melawan batuk dan asma, jadi ada baiknya mengkonsumsi buah ini disaat anda terserang batuk.

12. Buah naga ini berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, karena buah naga mengandung vitamin C yang terbilang cukup tinggi. Jadi bagi anda yang mudah terserang penyakit mungkin buah naga ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

13. Kandungan vitamin B2 dalam buah naga ini sangat baik sekali untuk kesehatan kita. Salah satunya yakni pembentukan sel darah merah. Dan masih banyak lagi manfaat dari vitamin B2.
 
14. Selain mengandung vitamin B2, buah naga juga mengandung vitmain B1. Dimana vitmain B1 berfungsi membantu meningkatkan metabolisme energi. Dan masih banyak lagi manfaat vitamin B1. 

15. Konon buah naga ini juga berkhasiat meningkatkan penglihatan dan menghindari hipertensi.

16. Buah naga ini juga dapat membantu menghindarkan penyakit mematikan seperti penyakit jantung. Selain itu buah naga juga mampu menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh. Karena buah ini mengandung vitamin B3 dan ini sangat baik sekali untuk kesehatan.

17. Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah naga ini berfungsi untuk memperkuat tulang. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

18. Buah naga ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan bisa dengan cara mengkonsumsi buah naga ini secara rutin.

Berikut nutrisi untuk 100 gram buah naga:
1. Kadar Gula  : 13-18 briks 

2. Air              : 90 % 

3. Karbohidrat : 11,5 g 

4. Asam          : 0,139 g 

5. Protein        : 0,53 g 

6. Serat          : 0,71 g 

7. Kalsium      : 134,5 mg 

8. Fosfor         : 8,7 mg 

9. Magnesium  : 60,4 mg 

10.Vitamin C    : 9,4 mg

Berikut ini kandungan gizi dalam  satu buah naga

1. Niasin          :1,3 mg 

2. Riboflavin     : 0,044 mg 

3. Vitamin C     : 9 mg 

4. Vitamin B3   : 0,43 mg 

5. Vitamin B2   : 0,045 mg 

6. Vitamin B1   :0,043 mg 

7. Besi             : 0,65 mg 

8. Fosfor          : 36,1 mg 

9. Kalsium       : 8.8 mg 

10.Karoten       : 0,012 mg 

11.Serat Kasar  : 0,9 g 

12.Lemak         : 0,61 g 

13.Ash             : 0,28 g 

14.Protein        : 0,229 g 

15.Moisture      : 83 g 

Anda dapat makan mentah-mentah, atau membuat jus.Jika Anda makan mentah-mentah, buah ini kayak buah kiwi karena memiliki biji kecil kecil dan itu lunak yang bisa dimakan juga. Buah ini sedikit manis dan sangat rendah kalori.

Saya sarankan makan buah naga ini mentah saja, karena akan mempertahankan nutrisi yang ada di dalamnya. Jika tidak cukup manis, bisa tambahkan gula kemudian dijus.

Kandungan air pada buah naga juga cukup tinggi, yaitu mencapai 83 gram per 100 g daging buah. Karena itu, buah naga dapat juga dijadikan pencuci mulut yang lezat.

Itulah keistimewaan dari buah naga ini. Semoga bermanfaat bagi Anda.